Escuela Infantil Bambinos | La fruta y sus beneficios - Escuela Infantil Bambinos
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La fruta y sus beneficios

La fruta y sus beneficios

Hoy en nuestro blog os contamos sobre la fruta y sus beneficios

 

Comer frutas facilita procesos digestivos, aporta elasticidad a la piel y refuerza el sistema inmunológico.

 

Sus nutrientes son de fácil absorción, y se puede consumir a cualquier hora del día aportando al cuerpo los minerales, vitaminas, agua y fibra necesarios.

 

También ayudan a prevenir enfermedades como: cáncer infantil, enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos y enfermedades neurodegenerativas.

 

 ¿Qué fruta es mejor para que consuman nuestros hijos?

 

Cítricos que, aparte de la vitamina C, nos aportan fibra, calcio, fósforo, magnesio, potasio y vitaminas A y B. Manzanas con vitamina Cy E, fibra soluble y flavonoides (con grandes cantidades de antioxidantes). Plátanos (tal vez la favorita de los niños), energía, potasio, ácido fólico, fibra y vitamina B6. Peras con potasio, cobre, magnesio y vitaminas C y B… Todas las frutas son ideales, y todo va a depender del gusto del niño o niña.

 

Si la dieta es saludable y contiene muchas frutas y verduras va a ayudar a que los niños se desempeñen mejor en la escuela, ahora y en el futuro. En 2008, un estudio publicado en el “Journal of School Health” decía que los niños con baja calidad en sus dietas, fueron significativamente menos propensos a un buen desempeño en sus actividades académicas.

 

Está claro que los beneficios de la fruta son abundantes, pero no siempre es tarea fácil conseguir que los niños la coman, y la mayoría de ellos, están consumiendo únicamente la mitad de lo aconsejable.

 

Seguramente, las frutas no encabezan la lista de alimentos favoritos de los niños, pero hay que incluirlas en ella por todas estas razones que os hemos contado. Vamos a tentarlos dejando que sean ellos quienes elijan en el supermercado las piezas que van a consumir.

 

En el comedor de Escuela Infantil Bambinos, Valencia, apostamos firmemente por una dieta rica en fruta, formando parte de nuestros menús adaptados para bebés y dietas especiales.